每个人都应建立自己的日常生活制度，这对于增进健康，提高工作效率、提高运动能力都有很大作用。在条件允许的情况下，应尽量保持生活制度的相对稳定，即每天按时起床、早操、学习、休息、进餐、体育活动和睡眠。